燉肉
材料
梅花肉一塊
馬鈴薯
番茄
紅蘿蔔
洋蔥
青花菜
做法
先把梅花肉用小火煎成兩面金黃切薄片備用
用剛剛煎過豬排的鍋子炒洋蔥
炒相洋蔥後把紅蘿蔔番茄和馬鈴薯塊加入鍋中
加水淹過以小火幔燉
等到鍋裡的馬鈴薯大部分都變泥狀以後加入青花菜
青花菜熟軟以後加入切片的梅花肉加醬油鹽巴調味
就成為美味燉飯了
今天中午煮燉飯簡單又好吃 一下子就盤底朝天了做法簡單美味又營養
大家可以試試喔
這是蘋果汁因為我有便秘的習慣又不能吃太生冷的食物
所以我蘋果都是打汁來喝的很不錯喔
做法
蘋果一粒加水300CC和適量的蜂蜜 用果汁機打3MIN(要很細)
這樣吃蘋果就不會便秘喔
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